成長を支える食事・睡眠・運動などの生活習慣。
睡眠と成長の関係｜成長ホルモンと子どもの眠り
成長ホルモンは深い睡眠中に多く分泌されます。子どもの成長を支える睡眠の役割と、年齢別の推奨睡眠時間を解説します。
更新: 2026-06-17